ciao ragazzi, ieri ho provato questo approccio.

il lavoro mi è sembrato buono, le trazioni con sovraccarico ovviamente sono state pesanti, però hanno giovato fin da subito, la serie dopo quella sovraccaricata è stata davvero ottima, ne avevo altre ma mi sono attenuto alla scheda e ne ho fatte 3.

oggi riposo, domani ne parlo con il pt e vediamo se mi manda a fantastico subito

forse però modificherei i tempi, credo che una settimana su una programmaz sia troppo, non saprei, potrei incrementare ogni allenamento?