road to enormità

[Jarnar]

non ne ho citati perchè ora ho letto i tuoi messaggi xD. Lo so che intendevi quelle anche per il petto
non so cosa siano le klarfit
che robbbba sono le caprette da falegname? :O

non ho fatto nomi di macchinari,perchè per fare le dips si ha bisogno di quel robo che non so come si chiama,e le hpx pensavo si svolgessero tramite un macchinario... sono ignorante completo in allenamento,ormai è risaputo da secoli xD
lo stacco fino al ginocchio cosa vuol dire?sarebbe un mezzo stacco?

ps:franz ti avrei messo il like ma non me lo fa mettere missa che non posso piu :/

Mi stai facendo schiantare

Allora, le dips, le classiche Dips sono un esercizio, multiarticolare quindi fondamentale, principalmente per il petto, servono le parallele per farle, cioè 2 barre fisse. ti posizioni e vai su e giù.

Queste:



ecco qua le parallele



Le klarfit che puoi ordinare online

[giulio96]

grazie mille delle immagini,comunque lo so cosa sono le dips! ci siamo intesi male sicuramente
interessanti le klarfit,però mio padre ci tiene alla casa e non penso voglia bucare il muro(anche se in casa sono pieno di quadri...),e poi io mi alleno in camera da letto e non ho spazio per quegli aggeggi,purtroppo...dovrò arrangiarmi con due sedie missa :/ oppure cercare le caprette di heidi xD

[Jarnar]

nessun macchinario, parallele e panca lombare

[Jarnar]

Ma il grosso si fa con la distensione su piana, la tua hg è apposto

[giulio96]

e a proposito di home gym,ma quando...e dico quando...andrò ad allenare le gambe in maniera intensa,come potrò fare a meno della pressa,leg curl,leg extension? secondo te posso far crescere le gambe a forza di squat,stacchi e stacchi rumeni e affondi?
anche i tricipiti non è facile isolarli solo con manubri e bilanciere

[Jarnar]

Non vedo la differenza tra la pressa e lo squat..

Per le leg ext\curl, ovviamente ci vorrà il macchinario da attaccare alla panca, ma sono esercizi monoarticolari, non fondamentali.

I tricipiti si isolano, come i bici, principalmente con manubri e bil, se poi vuoi fare il push down al cavo alto, ci vuole la lat tower, con la cordicella per push down... ma è un esercizietto rispetto alla french, non carichi una pippa.

[Jarnar]

il push down è il pump del pump del pump

[Jarnar]

Vuoi i tricipiti?
Panca, varianti di panca, lento, dips, french press

mi sfugge qualcosa??

si il push down, ma chi se ne frega

[giulio96]

beh io direi che tra pressa e squattare c'è di mezzo il mare! . Sulla pressa puoi acricare molti più kg rispetto allo squat,ma ora non divulghiamoci troppo,direi che sei stato più che chiaro e mi hai fatto comprendere quanti esercizi si possano fare a carico libero

[.:überfranz:.]

Giulio mi spieghi con parole tue che cosa significa "al top"?