foto di una pippa appassionata 3 mesi di cambiamento

[giulio96]

Vedo tutti che si mettono le foto e ho deciso anch'io di metterle per ricevere insulti
I 3 mesi e qualcosina di progressi sono stati seguiti con la scheda ad altissimo volume di wildcat e una dieta ormai stile magno e spingo variando gli alimenti.

In queste foto pesavo mi sembra 67-69kg(purtroppo non ho foto quando ero grasso a 83kg senza un muscolo,peccato). Altezza 179cm BF qua ero sul 15-16%



poi sono passati appunto i 3 mesi e sono arrivato a 76kg,o meglio cosi dice la bilancia,a una BF del 17-18% (scusate retrica e le espressioni da bimbominchia e sgasatone ma dovevo mettere un po di invidia ai miei amici e mostrarle a una mia amica xD)

[giulio96]

qua invece due foto fatte di sera dopo aver mangiato un disastro di verdure riso e pollo(scusate per le ombre ancora...aiutano troppo )



sinceramente vedo solo il back che è migliorato mentre il braccio a mio parere è secchissimo,petto rimasto uguale mi sembra o poco piu grande

Non troppi insulti e scusate ancora le foto con retrica,ma solo retrica ha l'autoscatto

[Wildcat]

Mangi?

[giulio96]

D: certo che mangio! Non sto a pesare niente e mangio molta verdura ma anche tanto riso pasta quinoa kamut, ora per non ingrassare troppo ho deciso nei giorni off di mangiare piu fruttosio e meno amido e quindi meno calorie. Tengo, a parer mio, alte le proteine e i carbo e i grassi li tengo un po sotto controllo diciamo che bene o male prendo 65-70gr di grassi 300gr carbo e tante proteine. Ma 3 mesi 10kg non vanno bene? :/

[.:überfranz:.]

I cambiamenti si vedono, complimenti!!

[giulio96]

Grazie uber, mi serve un po di conforto magari dopo il rawtraining posso considerare il programma braccia enormi per rimediare a quellw che ho adesso che sembrano dei bastoncini mikado

[Wildcat]

Scherzi a parte molto bene ora non pensare alle braccia…

[giulio96]

Aaah ok pensavo che eri sERIO mi stavo preoccupando

AL TOP!

[.:überfranz:.]

Grazie uber, mi serve un po di conforto magari dopo il rawtraining posso considerare il programma braccia enormi per rimediare a quellw che ho adesso che sembrano dei bastoncini mikado

Io ho semplicemente detto la verità
I cambiamenti in positivo ci sono, e si vedono

[giulio96]

Lusingato aspetto altri pareri

AL TOP!

[Antoine]

beh qualche miglioramento c'è stato di certo.
Bravo, continua così

tanti complimenti e rep + per giulio

[giulio96]

Grazie Antoine! Aspetto altre critiche

[giulio96]

metto altre due foto(quella a torso nudo dovevo farmi la doccia dopo aver cenato e l'altra fatta 5 minuti fa alle gambe,notare come sono secche siccome lo squat fatto nemmeno al parallelo non da stimoli ne tanto meno soddisfazioni)


scusate ancora le luci e retrica...non ci posso far niente

[giulio96]

due foto fatte sta mattina. comincio a vedere lo strato adiposo non di poca importanza sulla schiena e fianchi anteriori

[marcomesa]

OT caspita ma sei identico all'attore Zachary Quinto