Lunedi 16 Giugno 2014:

- Ore di sonno: ~5:00
- Orario lavorativo: 06:00-14:30
- Giornata fresca, a tratti "movimentata"


- Squat 8x5 @ 10-12,5-15-17,5-20-20-20-20
- Panca 8x5 @ 10-12-14-16-18-18-18-18
- Rematore 8x5 @ 12-14,5-17-19,5-22-22-22-22
- Panca stretta 2x8 @ 10-10
- Hyperext. 2x12


Allenamento buono.