Lunedi 09 Giugno 2014: inizio nuovo percorso con allenamento suggeritomi da Wildcat (come spiegato in presentazione)

- Ore di sonno: ~8:00
- Orario lavorativo: 09:00-17:35
- Giornata tranquilla, anche se particolarmente calda


- Squat 8x5 @ 8-10-12-14-16-16-16-16
- Panca 8x5 @ 8-10-12-14-16-16-16-16
- Rematore 8x5 @ 9,5-12-14,5-17-19,5-19,5-19,5-19,5
- Panca stretta 2x8 @ 10-10
- Hyperext. 2x12


Braccio sinistro in leggero cedimento verso al fine delle due serie di panca stretta. Per il resto buon allenamento.