Panca piana 6x46kg 6x50kg 4x5x60kg
Squat 6x46kg 6x56kg 4x5xx84kg
Panca 45° man. 3x6x22+22kg
leg ext. 3x8x35kg
alz.lat.busto flesso 2x10x8+8kg
Stacco 4x8x50kg
Trazioni (supina) 3x6-5-4@bw
dip 3x8@bw
sit-up 3x15x10kg
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Mr Italia
In Stretching
Panca piana 6x46kg 6x50kg 4x5x60kg
Squat 6x46kg 6x56kg 4x5xx84kg
Panca 45° man. 3x6x22+22kg
leg ext. 3x8x35kg
alz.lat.busto flesso 2x10x8+8kg
Stacco 4x8x50kg
Trazioni (supina) 3x6-5-4@bw
dip 3x8@bw
sit-up 3x15x10kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
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