Grazie a tutti per gli interventi! Grazie specialmente a Ct-7b che almeno ha cercato di consigliarmi. Comunque mi sto trovando bene con questa dieta (quella di agosto) ho perso gia 2Kg in pochi giorni, i muscoli me li sento forti e vedo ad occhio il giro vita scendere di vari cm. Non faccio troppi sacrifici, il sabato sera a volte mangio anche una pizza, e qualche gelato, quando mi alleno la forza me la sento, mi sembra che vada oK. Comunque io ho il dietakal v1.2 e mi aiuto con quello. Inoltre per chi interessa le mie misure gia le ho postate.
Comunque adesso ho apportato qualche modifica e ve la posto cosi potete dare le vostre impressioni.
Colazione 10.30
Kellog's Extra con fiocchi d'avena gr.25
NOCI FRESCHE gr.20
UOVA DI GALLINA - Albume gr.160
Spuntino breve 12.15
1 mela gr.160
Pranzo 14.00
PETTO DI TACCHINO O POLLO, trota, salmone ecc..( ingenerale carne o pesce 200gr)
POMODORI DA INSALATA gr. 150
OLIO DI OLIVA gr.15
insalata verde gr.50
Spuntino breve 17.00
PERE, o pesche per cambiare gr.160
spuntino 18.15
Sgombro sott'olio 1scatoletta gr.52
TONNO SOTT'OLIO (sgocciolato) 1scatoletta gr.85
NOCI FRESCHE gr.10
Cena 20.40
come a pranzo, ma con olio di oliva gr.10
Spuntino pre nanna (quando torno a casa) verso le 01.00
PROTEINE IN POLVERE di caseina gr.20-30
Più o meno stiamo intorno alle 1500KCal visto che faccio un'attività leggere, sto tutta la giornata davanti al PC.
CIAO A TUTTI
Rispondi Citando
Segnalibri