Strike's training log

[Jarnar]

Strikeout, bella la t-bar.. Ma è homemade solo la maniglia o anche il giunto??

[.:überfranz:.]

bellissimi macchinari home made!! sei saldatore?

[Strikeout]

Strikeout, bella la t-bar.. Ma è homemade solo la maniglia o anche il giunto??

Quale T-bar scusa ? quella dovrebbe essere una reverse hyper , aspetta che la completo (rivestimento pedana e verniciatura ) e prenderà forma .
In passato avevo realizzato una t-bar da 28mm ma poi quando sono passato al 50mm l'ho venduta la t-bar era questa :
https://imageshack.com/a/axdC/1

poi sono passato a questa :
https://imageshack.com/a/XywT/1

che migliorerò

bellissimi macchinari home made!! sei saldatore?

No Franz , mi occupo di tutt'altro... ma il fabbro che mi realizza questi aggeggi è un amico , i miei progetti li migliora... anche perchè lui sa come trattare il materiale... cmq considera che non usiamo "pezzi speciali" , ma solo ed esclusivamente roba commerciale.

[Jarnar]

Sisi lo so, non mi riferivo alla reverse hyper, quanto alla t-bar nei video del rematore nelle prime pagine

Chiedevo appunto se hai fatto tu anche il giunto (o come si chiama) oltre che la maniglia..

Cmq complimenti per la tua hg, davvero bella!

[Strikeout]

Il giunto è un semplice tubo zincato da 2" con opportuni fori .
Grazie per l'HG che non è bella , ma molto molto pratica , zero fronzoli e tutta sostanza

[Jarnar]

Il giunto è un semplice tubo zincato da 2" con opportuni fori .
Grazie per l'HG che non è bella , ma molto molto pratica , zero fronzoli e tutta sostanza

Bella intendevo relativamente pratica, una hg solo bella a cosa servirebbe scusa

[.:überfranz:.]

Vedo vedo, io mi diletto in saldature, ma non sono certo a quei livelli, son proprio belle!!

[Strikeout]

Martedì 17 giugno 2014

Riscaldamento generale
5 minuti

Riscaldamento specifico
GM 10 x 20
Circondunzione delle anche interno/esterno 2 x 20
Calci all’indietro 2 x 20
Sollevamenti laterali delle gambe 2 x 20

Stacco
5 x 90
5 x 115
3 x 125
3 x 145
3 x 165
3+(5) x 185
Senza cinta e doppia prona fino ai 140, 160 mista ,serie target cinta, magnesite e mista , i 185 meglio dei 165, la 5 “spezzata” , ovvero non infilata ma non fluidissima, tuttavia stesse reps del ciclo precedente con 5kg in più.

GM bilanciere
5 x 10 x 50

Reverse Hyper
1 x 10 x 20
4 x 10 x 40
buone , ma devo sistemare il perno di spinta domani credo che si farà.

Leg curl
1 x 10 x 40
2 x 10 x 20
40 erano troppo , 20 il carico giusto.

stretching e scarico della colonna

[Strikeout]

Ma a cosa serve il saw palmetto??

ad impedire la conversione del testosterone in DHT , ed a altre cose .

Vedo vedo, io mi diletto in saldature, ma non sono certo a quei livelli, son proprio belle!!

Riferiroò , cmq devi anche considerare , che i macchinari che usa il mio fabbro sono professionali, salda quasi esclusivamente a filo.

PS
Ed inoltre quando finisce di saldare , "rifinisce" sempre con lo smerigliatore , leggasi anche "frullino" .

[luka46]

Grazie della risposta Strikeout, ora vado a cercare su google DHT, scusa la curiosità non lo avevo mai sentito

[.:überfranz:.]

anche noi al club abbiamo macchinari professionali, solo che c'è chi è bravo e chi non lo è molto sta nella pratica e nella continuità dell'operato
alcuni la smerigliatrice non lo usano nemmeno, io lo uso per ripulire, ma mi sto avvicinando

[luka46]

Ma a cosa serve il saw palmetto??