Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

[Wildcat]

Più complementari di muscolazione a palate… lento, rematore, braccia

[Wildcat]

Scusate ho omesso un particolare non da poco... visto che faticavo parecchio a tirare di stacco, ho fatto una di quelle minchiate che solo io posso fare... ho tirato mezzo sumo 165 e 180... bene, non ho migliorato, ma sono volati letteralmente... chissà fra 5 settimane...

[giulio96]

Be 170 di squat va bene e anche i 105 di panca considerando la difficoltà che hai su questo esercizio. Sullo stacco non mi esprimo non voglio dire caz.zate xD.
Ma abiti in liguria? Io ho una casa a san remo te dove vivi precisamente?

[Wildcat]

Genova purtroppo la panca dovrò abbandonare l'idea di allenarla raw a % elevate, dovrò rassegnarmi ad usare la maglia (che devo ricomprare) sopra il 90%, è troppo rischioso x me.
170 di squat son buoni, era quello che pensavo di avere, lo stacco vedremo, basta regular, sono arrivato a un limite dettato dalla mia struttura.

[giulio96]

Argggg maledetta genetica in questi casi ha un peso ENORME

Ps:dimenticavo, ho comprato le scarpe col tacco! Diconi che aiutano e non poco