Stacchi

[^Squall^]

Guarda, la traiettoria del quadratone mika è prestabilità: non è ne + ne meno di un bilanciere fatto con questa forma.

[baba]

è la trap o quadra bar.ci sono vecchi thread anche su quello valli a cercare digita trap bar o quadra bar.in sostanza l'esercizio dello stacco fatto così diventa più simile a uno squat con manubri e quindi sollecita di più i quadri e meno i lomabri e dorsali in genere..