Stacchi

[^Squall^]

Ti dirò: faccio lo stesso identico movimento, solo ke invece di impugnare il bilanciere tengo le mani sui fianki impugnando le maniglie del quadratone.

[Silent]

Bhè, teoricamente l'atrezzo dovrebbe impedire di piegare più di tanto la schiena in avanti, moderando così lo sforzo della zona lombare.

[Alex1981]

Ti dirò: faccio lo stesso identico movimento, solo ke invece di impugnare il bilanciere tengo le mani sui fianki impugnando le maniglie del quadratone.

Uhm ma è impossibile che fai lo stesso identico movimento! Difatti il movimento corretto dello stacco, di cui si era parlato già in vecchi thread, non è perfettamente verticale, anzi ha anche una piccola "irregolarità" nella traiettoria quando si transita all'altezza delle ginocchia. E' un pò il motivo x cui non si dovrebbe fare squat al multipower, la traiettoria prestabilita non è quasi mai quella realmente idonea alla fisiologia umana.

[^Squall^]

Guarda, la traiettoria del quadratone mika è prestabilità: non è ne + ne meno di un bilanciere fatto con questa forma.

[baba]

è la trap o quadra bar.ci sono vecchi thread anche su quello valli a cercare digita trap bar o quadra bar.in sostanza l'esercizio dello stacco fatto così diventa più simile a uno squat con manubri e quindi sollecita di più i quadri e meno i lomabri e dorsali in genere..