2^ lezione pt.

Mobilità spalle

Squat (con tanto di complimenti)

Military Press - 3*8 PVC + 3*5 bil vuoto10kg +2*5 15kg+ 1*5 30kg

Wod = military 15kg *10reps + squat PVC * 30reps + 30 sit up = *3 round.
Time 12.40 min
UN TEMPO DA CAMPIONE, da alzatore di Weiss.

Comunque oggi ho chiesto di vedere il muscle up, ha detto di lasciar stare che non ne sarei capace