Consigli allenamento bicipiti brachiali

[Jarnar]

Longitudinarietà intendo che geneticamente è più lungo. Non ricordo esattamente i termini scientifici ma so che c'è chi ha piu' facilità nella crescità perchè è piu' piccolo... leggevo qui e li.

Comunque per le ripetizioni dall'alto della mia ignoranza era solo una parere richiesto ai più esperti... Ma grazie comunque per la risposta

E' il contrario.. "Chi ce l'ha più lungo" (e non stiamo parlando di te Uberfranz), il bicipite, è avvantaggiato nella crescita..

[eraser]

Longitudinarietà intendo che geneticamente è più lungo. Non ricordo esattamente i termini scientifici ma so che c'è chi ha piu' facilità nella crescità perchè è piu' piccolo... leggevo qui e li.

Comunque per le ripetizioni dall'alto della mia ignoranza era solo una parere richiesto ai più esperti... Ma grazie comunque per la risposta

E' il contrario.. "Chi ce l'ha più lungo" (e non stiamo parlando di te Uberfranz), il bicipite, è avvantaggiato nella crescita..

Ragazzi...abbiate pazienza...ma non sono favorevole a discussione pseudo.tecniche da bardellosport.
Rischiamo di dare informazioni NON CORRETTE.
Isaac...177 cm...potrai mai avere un bicipite lungo ??? Ti alleni male e ti alimenti peggio !!! È Evidente.
Jarni...cosa centra la lunghezza di un ventre muscolare con le sue capacità ipertrofiche e/o iperplasiche ?

[Jarnar]

Jarni...cosa centra la lunghezza di un ventre muscolare con le sue capacità ipertrofiche e/o iperplasiche ?

L'ho letto qua; ?E? nato così? Il ruolo della genetica nella costruzione di forza e massa muscolare

[eraser]

MIA opinione PERSONALE, Jarni....

Mi sembra una cialtronata sia l'articolo che il sito da cui è estrapolato. (Io sono 194 cm. e da giovane NON arrivavo a 70 kg, nonostante 1-2 allenamenti quotidiani.....ho già raccontato la storia varie volte e non la ripeterò... ).

Il percorso verso l'ipertrofia e l'iperplasia è un altro.

[Vincent98]

Perchè al posto di tutti quegli esercizi per bicipiti-petto-spalle-gambe-dorsali-mani e piedi non ti imposti una bella multifrequenza?

Anche io mi allenavo così all'inizio... le braccia non crescevano affatto.
Pochi mesi fa ho iniziato a fare trazioni 3 volte a settimana + 1 solo esercizio specifico per i bicipiti, un classico curl col bilanciere, e le braccia hanno iniziato a crescere.
Stesso discorso per i tricipiti... panca 2 volte a settimana + 1 esercizio specifico e via.
Sei all'inizio, non c'è bisogno di fare tutti quegli esercizi secondo me...

[fifty]

29 cm di circonferenza? Come puoi dire di avere avuto risultati? Ricordati che se il tuo peso non aumenta il muscolo non crescerà. Come potrebbe? Per costruire una casa ci vogliono i mattoni ed il cemento. Parti da questo principio.
Il suggerimento di Vincent per l'allenamento, è da tenere in considerazione!