Ed ecco qui!
Vi prego datemi una santissima mano perchè mi sta venendo veramente voglia di mandare tutto a......."rotoli". Siamo educati! ahahah
PS. circonferenza braccio= 29 centimetri
Io per dare proprio una botta ai bicipiti avevo proposto come nuovo allenamento
3x8 bicipiti cavi - 3x8 bicipiti panca inclinata 60° a manubrio alternato - 3x8 curl o manubri o con bilanciere
invece dell'attuale 3x8 cavi - 3x8 martello e 3x8 manubrio alternato.
FOTO:
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