Ado gruzza, amico e preparatore molto in gamba, è stato un frequentatore del forum.

Ora, visti i mille impegni, frequenta poco. Come ironpaolo ed altri (il tempo è quello che è...).

Non dimenticare che ado prepara gente che squatta con più di 300 kg. ed alcune sue giustissime teorie NON hanno senso se applicate ad un atleta in divenire come te ( temo che il tuo squat si fermi a 80-90 kg...).

Un po' come se io volessi per forza far parte del team di Prada perchè faccio regate da 35 anni (resterò sempre un dilettante).

Quindi.....meno onanismi mentali e più allenamento.