Ciao Sajan, lo so che la tua è una critica costruttiva, ma vedi io non sono un nutrizionista, in questo campo mi ci sto cimentando solo da circa 2mesi, quindi se ti devo dire perchè prendo il latte con gli albumi non lo so, ma so che sia la dieta di luglio che forse questa di agosto mi hanno portato qualche risultato e me lo stanno ancora portando, vorrei soltanto più opinioni in modo da capire io più cose e soprattutto per renderla più efficace per la mia salute e come sempre per la spiaggia(togliere la pancetta). Inoltre il latte mi piace abbastanza per la mattina specialmete con i fiocchi d'avena, però so anche se si devono mettere in proporzione le proteine i carbo e i grassi in tutta la giornata. Inoltre diciamo che ho perso davvero pochissimo di muscoli con questa dieta ecco perchè continuavo cosi,ma sai imparare è bello ed io mi rivolgo sempre a persone più preparate di me,(vedi tu ed i ragazzi del foum come te, non tutti logicamente).
Counque se ti può aiutare, sono altro 174cm peso 68Kg, polso 16.5cm bicipite 32cm(solo 4mesi di palestra sono pochi lo so) ma a settembre..., petto 100cm. Mi alleno a casa in questo mese perchè la palestra è chiusa con i pesi cerco di mantenermi e non perdere troppo, perchè non ho attrezzature, solo due manubri da 10Kg. Comunque faccio croci,alzate laterali, bicipiti,tricipiti su panca,(sulla sedia cioè), pettorali con flessioni o alzate con i manubri.
Spero che con queste informazioni mi potrai aiutare di più, ti ricordo il mio scopo non è tanto definirmi(nel senso proprio della parola) anche se penso che con una giusta dieta sia naturale che mi definisco anche, se perdo massa grassa, ma togliere la pancetta.
Ciao e grazie
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