L'errore principale che commetti è il focalizzarti troppo su esercizi monoarticolari di piccoli muscoli (bicipiti, tricipiti, polpacci) e tralasciare i grossi movimenti. Le flessioni vanno bene, ma hai dimenticato, e questo è l'errore più importante, degli esercizi per la schiena. Se ti concentri su flessioni, trazioni (puoi acquistare la barra da attaccare alle porte), squat o simili e addominali, ottieni un ottimo allenamento casalingo di partenza.