182cm per 90kg, ed hai un TDEE di 3659kcal al giorno??? Due sono le cose: o per mestiere combatti a mani nude contro i grizzly per sei ore al giorno, oppure mi sa che hai decisamente sovrastimato il coefficiente LA, che nel caso di attività tipo BB o PL non dovrebbe eccedere un valore di 1.4/1.5 in caso di allenamento intenso e ben fatto...