Impostazione allenamento multi di wildcat

[ivancise96]

Ah ok ho capito! Grazie
Ma anche per i complementari si parte con il 90% del RM?

[ivancise96]

Ragazzi mi sono infortunato il ginocchio SX non so in che modo...sta di fatto che per un bel po non potrò usare le ginocchia e quindi le gambe...cosa mi consigliate di fare? Se stavo seguendo l allenamento che ho scritto sopra come faccio a procedere se non posso fare gli es fondamentali?

[ivancise96]

Nessuno mi da una mano?

[eraser]

Ragazzi mi sono infortunato il ginocchio SX non so in che modo..


?

Se non sai in che modo, NON TI SEI INFORTUNATO.

Hai 18 anni....non 90, per la miseria. Allenati invece di frignare.

[ivancise96]

Probabilmente ho infiammato il minisco e ho un ginocchio più gonfio dell altro...eraser credo che tu parli un po troppo cosi tanto per prendere per il culo le persone e questo l ho visto anche verso altre persone. Se la gente viene qui é perche crede di poter essere aiutata.
Perciò riformulo la domanda: dato che ho un ginocchio infortunato( causa che potrebbe essere squat eseguito male,calcetto ecc) cosa potrei fare se non posso fare stacco e squat? Li tolgo e basta o li sostituisco con alcuni complementari?

[ivancise96]

Cio non toglie che sei uno dei più competenti però hai questo modo ironico di parlare che a volte da fastidio; cerchiamo di essere tutti piu civili

[eraser]

Probabilmente ho infiammato il minisco e ho un ginocchio più gonfio dell altro...eraser credo che tu parli un po troppo cosi tanto per prendere per il culo le persone e questo l ho visto anche verso altre persone. Se la gente viene qui é perche crede di poter essere aiutata.
Perciò riformulo la domanda: dato che ho un ginocchio infortunato( causa che potrebbe essere squat eseguito male,calcetto ecc) cosa potrei fare se non posso fare stacco e squat? Li tolgo e basta o li sostituisco con alcuni complementari?

Ivan...non ti sto prendendo in giro, ti sto solamente facendo notare che hai voglia di perdere tempo.
Ti è stato detto più volte come allenarti ed evidentemente non lo hai fatto.
Non sai come ti sei infortunato, ma mescoli allenamenti con i pesi, il calcetto, e sicuramente altro.
Nessuno ti impedisce di farlo, ma indubbiamente i pesi NON sono il tuo obiettivo.
Altrimenti ti documenteresti di più e soprattutto ti alleneresti di più.
NON ti darò un'infrazione perchè sei un niubbo, ma la discussione, visto che ti è già stato risposto, viene chiusa.