Ma perché voi donne avete sempre questa paura di diventare troppo grosse...arrivate in palestra e dite, si fammi la scheda però non voglio diventare troppo grossa te lo dico.
Tranquilla che tanto non ci diventi. Te lo assicuro.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ma perché voi donne avete sempre questa paura di diventare troppo grosse...arrivate in palestra e dite, si fammi la scheda però non voglio diventare troppo grossa te lo dico.
Tranquilla che tanto non ci diventi. Te lo assicuro.
Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ci sono anche molti uomini che hanno paura di diventare troppo grossi..poverini, fosse così facile li capireiOriginariamente Scritto da Hustlin
Larry Scott
Ciclo di Massa
eh ma perchè la percezione del "grosso" è soggettiva e non è nemmeno stabile nel tempo. Per una ragazza tipicamente esile, "grosso" può essere un accenno di bicipite sul braccio.
Tu stesso, il giorno che ti sei iscritto in palestra, ti sarai sicuramente posto degli obbiettivi di "grossezza" che sono certo che, già adesso, non ti soddisferanno più, perchè nel frattempo avrai alzato l'asticella delle aspettative
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Mr Universo
Inizio Preparazione
Certo questo è vero...però è proprio sbagliato il concetto che basta andare in palestra tre volte a settimana, e pensare di poter diventare come quelle ragazze che vanno a mr olympia.eh ma perchè la percezione del "grosso" è soggettiva e non è nemmeno stabile nel tempo. Per una ragazza tipicamente esile, "grosso" può essere un accenno di bicipite sul braccio.
Tu stesso, il giorno che ti sei iscritto in palestra, ti sarai sicuramente posto degli obbiettivi di "grossezza" che sono certo che, già adesso, non ti soddisferanno più, perchè nel frattempo avrai alzato l'asticella delle aspettative
Oppure quelli che guardano le foto di bodybuilder professionisti e dicono, così non ci voglio diventare. Ma tranquillo che non ci diventi. Io penso che sia anche un fatto di marketing, ti fanno credere che prendi le proteine e diventi grosso o che basti un'integratore giusto...è sempre sminuito il lavoro che fanno gli atleti professionisti e non, in questo sport...
Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
Principiante
Perfetto Graziella80 ha capito tutto. Infatti io non ho paura di ingrossarmi, il mio obiettivo rimane sempre la massa muscolare però io ragiono anche in termini di proporzione, ma fortunatamente sono slanciata.. per il momento, non vorrei che il mio quadricipite aumentasse (dalle foto rende pochissimo, sembra più piccolo) e vorrei spostare l'attenzione sui glutei, proprio per questo motivo ho aperto il thread per ricevere consigli da gente più esperta di me. Lasciamo stare il discorso troppo generale delle donne che temono di ingrossarsi, qui si parla anche di voler migliorare il proprio fisico.. Comunque Tetsujin, la donna fenicottero esiste.. gambe magre e sedere enorme.. Jen Selter! Mi piacerebbe avere gambe e sedere come il suo!
Phil Heath
Quasi Istruttore
Malaveria, graziella era un fake...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Principiante
Haha Graziella ma no, è solo che noi donne abbiamo standard differenti, ed i maschi pensano che abbiamo paura di ingrossarci! Comunque tutti i consigli che avete per aumentare massa ai glutei sono ben accetti
Principiante
Vabbè fake o non fake, sinceramente poco mi importa.
Phil Heath
Quasi Istruttore
Io a volte non vi capisco... vabbè sto zitto e chiedo agli altri mod se chiudere o meno il thread.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Principiante
Io comunque ho aperto il thread per chiedere consigli, non è colpa mia se la discussione è degenerata in questo modo. Io rispondo la gente dietro un pc, indifferentemente che siano dei fake o meno, quindi non so cosa ci sia da capire.
Phil Heath
Quasi Istruttore
Ti spiego: un fake significa che è un utente falso. Se è falso significa che ha qualcosa da nascondere. Chi ha qualcosa da nascondere non dice la verità. Quindi te ne dovrebbe importare eccome, perché un fake ti rovina il thread e dalla risposta che hai dato si poteva credere qualcosaltro.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
penso che tu non dia il giusto peso alla cosa..
Phil Heath
Quasi Istruttore
Comunque, sottolineando che quel fake era un uomo, il thread rimane ancora aperto.
I glutei si allenano maggiormante con lo squat, i glutei sono attaccati alle gambe, e lo squat allena anche quelle.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
quoto quanto detto da uber e aggiungo: quando si parla di squat e glutei, si intende rigorosamente lo squat sotto il parallelo (in pratica quando in fase eccentrica (cioè quando scendi), la sommità del ginocchio si trova al di sopra dell'articolazione dell'anca (guardando di lato)
Principiante
Si lo squat lo faccio solo scendendo sotto al parallelo, ho sempre fatto 5x6 come ripetizioni, però ho provato anche a farne 10x6.. sono troppe?
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