road to enormità

[giulio96]

Quindi per il test parto col test massimale su squat facendo prima 10 rep bil vuoto e poi progressione fino al madsimale.
Poi inizio con la panca e dalle singole aumento di 5kg senpre stesso schema quindi 10 rep bil vuoto e prpgressione fino a massimale
Poi dopo massimale panca inizio con lo stacco semprr stesso schema aumentsndo come nello squat 10kg a volta quando vado a singole

Ps: domani molto probabilmente mi offrirò volontario di alimentazione per parlare di carboidrati e proteine,ho studiato e ho letto alcuni concetti semplici che mi hanno fatto capire un sacco di cose mi intriga sempre di più