La perdita di massa grassa è data dal bilancio calorico negativo complessivo della giornata: una partita di basket, una bella corsa, persino una camminata di dieci minuti (esempio limite) sono tutte attività che incidono su questo bilancio: la risultante tra quello che immetti col cibo e quello che bruci con l'attività fisica, insieme con il tuo metabolismo basale, determina il tuo ingrassamento o il tuo dimagrimento
Per quanto riguarda l'effetto ipertrofico, io ricordo che attività sportive particolarmente aerobiche protratte per lunghi tempi hanno un impatto negativo, ma a memoria non saprei spiegarti i motivi, quindi faccio non uno, bensì due passi indietro, e lascio il campo a chi ne sa di più (id est: il resto del forum )

Sent from my RM-914_eu_italy_215 using Tapatalk