al posto del pane

[maurizio]

il pane ha una forte ritenzione indrica......usa il riso oppure le gallette di riso oppure se devi tirarti che ne dici di eliminare completamente tutti i carbo frutta inclusa e solo 2 giorni prima del tuo migliore giorno di forma, mangi 80 gr. riso per tre volte al giorno...

[trainer]

ho provato a ridurre i carbo al minimo aumentando un po'la frutta,ma mi sono ritrovato le mattine senza forza non riuscire ad aprire neppure una bottiglia,ora invece metto piu'frutta nei spuntini e riduco o elimino totalmente il pane la sera che ne dici???