26 maggio 2014
bw: 77.8kg

stamattina mi sono svegliato con un dolore tipo sciatica al gluteo di sinistra
non ho voluto assumere anti infiammatori per non rischiare di mascherare la sintomatologia, temevo di non riuscire a squattare invece non ho riscontrato particolari problemi

Squat raw
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 100
3 x 120
1, 2, 3, 4, 5 x 140
6, 7 x 120

Press
powerclean alla 1°
10 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 50
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 x 60

push press
3 x 8 x 60

high pulls: 5 x 10 x 60