Citazione Originariamente Scritto da Arrandom Visualizza Messaggio
Non so se hai compreso tutto, io sicuramente no, però questo programma funziona così, e non è l'unico. Attendi il parere di un esperto se non ti fidi, comunque con me ha funzionato.


Uso la doppia prona; comunque non ho più problema di presa, un paio di settimane di esercizi per rinforzarla e un po' di stacchi hanno risolto tutto
uhm....il mio consiglio è(dato che sei interessato alla forza) usa la mista per l'allenamento e se proprio temi scompensi alternala(la doppia prona puoi usarla per riscaldarti, io faccio così),per maggiori info ti rimando a queste pagine di thread:
https://www.bbhomepage.com/forum/str...se-tira-2.html
https://www.bbhomepage.com/forum/onl...eatball-5.html
Tonymusante, in real Giovanni D'alessandro, è un allenatore di una squadra(di cui anche io faccio parte) e atleta di powerlifting e quindi specializzato nell'allenamento della forza, buona lettura