Il libro l'ho letto tutto e non da particolari indicazioni sull'intensità dei complementari, solo un generico "non stancarti troppo".
Si lo so, panca e stacco sono i due punti carenti, e sono quelli su cui sto lavorando di più.
Per quanto riguarda la panca l'ho sempre fatta molto male, ora sto curando al massimo la tecnica e sono passato da 70 a 85 in un mese circa e spero di continuare a recuperare il gap velocemente.
Per quanto riguarda gli stacchi, non li avevo mai fatti, ho iniziato da poco, ma il vero problema è la presasuperati i 130 non riesco proprio a tenere il bilanciere tra le mani, anche se per il resto potrei chiudere l'alzata senza problemi, ma in questo caso il tasto cerca mi è stato utile ed ho trovato un po' di esercizi da fare per rinforzarmi.
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