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Discussione: scheda multifrequenza 4 sedute

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    eh quello non saprei,mi conviene testare il mio 1rm o il mio 5rm?

  2. #2
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    Località
    Corridoio di casa.
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    In questo caso 1RM. Se non organizzi per bene le intensità a priori e vai "a naso", non so cosa ci potrai cavare da una scheda del genere.
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
    http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html

  3. #3
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    ok domenico,be se devo essere sincero l'1RM l'ho gia testato lo scorso week end ed è uscito:

    panca:74kg
    stacco:100kg

    lo so che sono bassissimi però sono questi i miei """massimali"""

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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