eh quello non saprei,mi conviene testare il mio 1rm o il mio 5rm?
eh quello non saprei,mi conviene testare il mio 1rm o il mio 5rm?
In questo caso 1RM. Se non organizzi per bene le intensità a priori e vai "a naso", non so cosa ci potrai cavare da una scheda del genere.
Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html
ok domenico,be se devo essere sincero l'1RM l'ho gia testato lo scorso week end ed è uscito:
panca:74kg
stacco:100kg
lo so che sono bassissimi però sono questi i miei """massimali"""
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