Stasera un pochino di lavoro tecnico, allungando il warm up nello squat.
Poi…
3x120
2x4x127.5
1x165---> caricati 30 kg in più nella confusione! Dovevo fare una tripla a 135, stacco, lo sento pesante, scendo, risalgo, penso "SONO STANCO" appoggio e poi la sorpresa!
2x145

Panca
2x4x85
3x90
2x2x95
1x100… no! Doppia! Sparo la singola, troppo veloce, scendo, fermo e sparo veloce!

Sit up in 5x10

Direi ottimo!