Se l'allenamento è finalizzato anche allo sviluppo della resistenza (e in questo senso il KB è un'ottima scelta), mi sembra sensata la sistemazione...però due appunti: prima di tutto, ti consiglierei di lavorare a tempo piuttosto che a ripetizioni. Concettualmente l'organizzazione degli allenamenti èsimile, ma invece di fare X SET x Y REP, farai X SET x Y MINUTI, variando intensità e recupero Man mano che procedi
Secondo, il peso è assolutamente ridicolo: lo swing con 8kg in particolare non ti darà carico allenante nemmeno dopo un'ora filata
Passa al 16kg e vedrai che i risultati saranno decisamente migliori...per dire, nell'Est nelle gare di Girevoy Sport, le ghirie da 16kg le usano le ragazze...e fanno in 10' più di 100 snatch di fila con un solo cambio mano

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