Massimali da riprovare
SQUAT: 104kg (da testare di nuovo ma avrò preso minimo 15kg quindi dovrei essere sui 120kg)
PANCA: 80kg (idem, qui un 10kg in più li avrò in tasca)
STACCO: 118kg (come squat adesso sarò sui 130/135kg)
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Mr Italia
In Stretching
Massimali da riprovare
SQUAT: 104kg (da testare di nuovo ma avrò preso minimo 15kg quindi dovrei essere sui 120kg)
PANCA: 80kg (idem, qui un 10kg in più li avrò in tasca)
STACCO: 118kg (come squat adesso sarò sui 130/135kg)
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
ragazzi consigliatemi per favore, è così da fuori di testa tentare qualche esercizio in super slow in una full body?
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Olympia
Ciclo di Forza
dipende dalla % di carico.
un TUT elevato diminuisce intensità e volume. in sostanza non puoi fare un massimale in superslow perchè ti esploderebbero le tempie
Mr Italia
In Stretching
negli esercizi n super slow certamente starò molto basso con le percentuali, caricherò soltanto negli esercizi in grassetto se vedi la tabella, come una specie di recupero attivo, tipo se lunedì faccio Squat 5x5@80% poi il mercoledì farò solo 2 serie di hack squat o altro esercizio in super slow con carico basso.Originariamente Scritto da gabry910
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- Dante Alighieri -
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