Vabene ritenermi principiante xD l'importante è vedere qualche risultato ahah
Comunque sono alto 1.78 peso 62 kg ( 52.7 kg era il mio peso 9 mesi fa .. ) ectomorfo , polso 16.5 cm...
Per i massimali sulla panca piana sono arrivato a 54 kg , curl a martello 12.5kg , lat machine 55kg , Squat 40 kg ..

Piccoli consigli? Grazie mille a tuttii 😘