Citazione Originariamente Scritto da trainer
Ciao a tutti premetto che perora sono in definizione che dite dei pan carre al posto del pane??contengono un po'di strutto credo cmq solo 8 carbo ogni fetta quindi ottimi,perora seguo tre pasti principali tipo colazione pranzo cena e spuntini di frutta,vorrei ridurre ancora di piu'i carbo togliendo il pane per almeno 2 giorni e sostituendolo con 5 fette di pan carre sia a pranzo che cena piu'3 o 4 la mattina che faccio cn bresaola e formaggio magro,,,,ciao aspetto risposte
Condivido la risposta di Sherko: pan carre' e pane sono la stessa cosa. Non mi e' ben chiaro pero' se hai voluto dire che in quei 2 giorni vuoi sostituire il pane col pan carre' per ridurre le calorie (e allora tieni presente che 5 fette di pan carre' della San Carlo ad esempio sono circa 80 grammi quindi se sostituisci 80 grammi di pane con 5 fette di pan carre' non cambia assolutamente niente) oppure se in quei 2 giorni elimini totalmente il pane mentre gli altri lo sostituisci col pan carre'. In ogni caso, comunque, non andare a numero di fette, vai sempre a peso perche' abbiamo appena detto che sono la stessa cosa. Infine vacci piano col taglio di calorie, non essere precipitoso altrimenti il muscolo si svuota troppo, il metabolismo si abbassa e il corpo si auto-cannibalizza per riuscire a sopravvivere, magari come prima cosa evita di mangiare latticcini, anche magri, in definizione. Quindi quel panino alla mattina fallo con sola bresaola, lascia stare il formaggio.