Quoto Manfric, molto volume e reps medio-alte all'inizio. Cedimento vietato.
Quoto Manfric, molto volume e reps medio-alte all'inizio. Cedimento vietato.
Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html
Se sei un principiante impara bene la tecnica degli esercizi,esegui tante ripetizioni in modo da imparare bene il movimento e l'esercizio.
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