road to enormità

[giulio96]

sono riuscito a fare la frontale ma non quella da dietro,ho la stanza troppo piccola...

squat bil alto 50kg frontale: https://www.youtube.com/watch?v=rzPD7n1zXf8
squat alto 50 laterale piedi: https://www.youtube.com/watch?v=6Vgp0bddDn4

[giulio96]

Aggiorno peso:72.2kg:allora,due settimane fa ero 71.6kg poi in una settimana sono arrivato a 73.7 o 73.3kg(non ricordo bene) e ora 72.2kg...diciamo che sostanzialmente ho messo su 600grammi in due settimane,ma non sono certo quanti di questi 600grammi siano di muscolo...intanto attendo la risposta di wildcat agli ultimi video,alla nuova scheda che avevo pensato di adoperare e,siccome ho deciso di andare con il bil alto,se posso gia cominciare con 76kg e togliere il disco o lasciare il disco ed eventualmente partire con un po meno kg tipo 60kg e magari aumentare poi da lunedi su stacco per allenare comunque le gambe

[domenico94]

Quoto Wild, un pó meglio con il bil. alto. Però continui ad essere poco compatto e ad attivare poco il core.

Mobilità e flessibilità di certo non ti mancano, pensa a restare duro come una roccia.