Prima dieta low carb creata

[giulio96]

Vedo troppi integratori. ..leva le whey al mattino e gli integratori post wo. Toglili 10gr di marmellata e le fette biscottate e mettici della crusca o fiocchi d avena.aumenta l olio e diminuisci la frutta secca e post wo meglio delle gallette.la quantita di carbo mi sembra ok forse pro un pochino basse

[ice_man]

Vedo troppi integratori. ..leva le whey al mattino e gli integratori post wo. Toglili 10gr di marmellata e le fette biscottate e mettici della crusca o fiocchi d avena.aumenta l olio e diminuisci la frutta secca e post wo meglio delle gallette.la quantita di carbo mi sembra ok forse pro un pochino basse

grazie infinite,commento da professionista.
per le whey al mattino ho pensato di sostituire con 4 uova di cui 3 albumi e 1 intero,mentre per il post wo ci devo pensare, per le pro ho fatto 2gr per peso corporeo , credo bastino o devo aumentare?