road to enormità

[giulio96]

Aggiorno peso: 73.7kg, 2 kg ij una settimana. ... ora mi chiedo ma com'è possibile! O peso tutte le cose che mangio e prendo si e no 200grsmmi a settimana oppure appena cerco di togliermi dalla.bilancia e calcoli vari subito che prendo 2kg in una sett, mangiando pulito senza schifezze e variando gli alimenti. ...spero sia la.bilancia a sbagliarsi perché se no è davvero preoccupante. ..non capisco non posso mettere in atto il "magna e spigni" he subito ingrasso come un bufalo...comunque domani video su squat e stacco. Lo squat sarà sumo perché con lo atance molto largo delle gambe mi sto trovando bene

[domenico94]

Lo squat sumo NON ESISTE.
Il tuo stance dovrebbe essere il più largo possibile rispettando la flessibilità dei tuoi adduttori. Se apri troppo e poi ti ritrovi con le tibie che non sono perpendicolari al terreno ma con le ginocchia che si chiudono verso l'interno, allora lo stance è troppo largo.

In pratica apri più che puoi, facendo attenzione a non perdere l'assetto delle ginocchia. Se intraruoti il femore sotto carico sono caz.zi per ginocchia e anche.