Panca piana
4x6x50kg
Squat
7x65kg
5x75kg
3x3x85kg
5x75kg
7x65kg
Trazioni presa supina
10x3
Rematore manubrio
4x8x25kg
Pullover
3x10x14kg
Crunch
Panca piana
4x6x50kg
Squat
7x65kg
5x75kg
3x3x85kg
5x75kg
7x65kg
Trazioni presa supina
10x3
Rematore manubrio
4x8x25kg
Pullover
3x10x14kg
Crunch
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
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