08/05/2014 - C&J C&J C&J C&J C&J C&J C&J C&J C&J

clean 3*10 28kg
front squat 3*10 28kg
military 3*8 28kg

c&j prove esecuzione complete c.ca 10reps * 48kg

bene il clean (parto dal ginocchio), più o meno il front squat, male la spinta.

il problema è che non trovo la posizione dei polsi, quando faccio il clean arrivo bene, scendo e la perdo, una volta su devo cambiare presa.

secondo voi ha senso una preparazione del genere prima dell'alzata completa? pensavo di aggiungerci stacco come primo es.