liste alimenti e valori nutrizionali

[liuuk]

sia il programma progetto dieta che il forum hanno una lista di alimenti con kcal e macronutrienti
confrontandole danno valori nutritivi diversi sugli alimenti
quale è meglio seguire?
o sarebbe ancora meglio prendere kcal e macronutrienti direttamente dalla confezione del prodotto?

[bbhomepage]

Quelle sul forum sono prese da INRAN , Istituto nazionale per la Ricerca degli Alimenti e la Nutrizione

[liuuk]

ok ma non sarebbe ancora meglio seguire le confezioni
perchè alla fine ogni tipo ad esempio di marca di pasta cambiano i macronutrienti e kcal

[giulio96]

Meno paranoie su questi dettagli

[liuuk]

ma ci sono molte differenze tra le confezioni e quello che è scritto sulle tabelle
i valori sulla confezione sono più giuste?

[Shawn Ray]

Chi può dirlo ? ci sono delle tabelle ufficiali come quelle INRAN e poi quelle sulle etichette, ora la questione è semplice: in primo luogo sulle tabelle si parla di alimenti nudi e crudi e quindi senza altre aggiunte che potrebbero essere presenti nelle confezioni commerciali, in secondo luogo non saranno 100 Kcal a mandarti fuori dieta.

[eraser]

Liuuuk....

Sei 180cm per 56 kg.

L'UNICA cosa di cui ti devi preoccupare è mangiare MOLTO e spingere MOLTO.

Tutto il resto sono inutili dettagli (per ora).

[liuuk]

ok capisco



ma tutti gli alimenti bisogna pesarli crudi
le tabelle nutrizionale si riferiscono al prodotto crudo?
esempio le ali di pollo si riferiscono con o senza ossa?
o esempio le noci con o senza il guscio?

[eraser]

ok capisco



ma tutti gli alimenti bisogna pesarli crudi
le tabelle nutrizionale si riferiscono al prodotto crudo?
esempio le ali di pollo si riferiscono con o senza ossa?
o esempio le noci con o senza il guscio?

Oggi sono ancora più buono del solito (sant'eraser...sempre sia lodato !) quindi chiudo il thread senza bannarti e senza nemmeno srepparti (e mi avvicino al traguardo della beatificazione).

Ma non approfittarne troppo.

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Ps........delle noci mangia solo il guscio e sei a posto.