7 maggio 2014
bw: 77kg

Allenamento compatto e intenso oggi

Stacco raw
5 x 55
5 x 95
5 x 105
5 x 115
5 x 125
5 x 135
5 x 145
5 x 155kg
5 x 135

Panca
10 x 20
8 x 40
8 x 60
6 x 80
5 x 100
4 x 110
3 x 120
2 x 130
1 x 140
2 x 10 x 100

trazioni presa ampia prona
3 x 10

soddisfatto