aiuto neofita

[Shawn Ray]

Non capisco molto il senso di quella progressione.
O lavori sul carico o sul tonnellaggio al limite.

[hummer]

Non capisco molto il senso di quella progressione.
O lavori sul carico o sul tonnellaggio al limite.

La progressione è quella spiegata in questo link:
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...ncipianti.html

mi era sembrata buona, mi puoi spiegare meglio?

la scheda va bene?

[hummer]

se divido la mia scheda in 4 giorni suddivisa cosi?

a) dorso pesante-gambe leggero- femorali - bicipiti
b)petto pesante-dorso leggero- tricipiti
c)spalle pesante-petto leggero-femorali-bicipiti
d) gambe pesante-spalle leggere-tricipiti