Aggiorno peso:71.6kg,non sono aumentato di peso e questo moda molto fastidio,aggiungerò una banana nei giorni on e sono a posto mettendo anche un frutto nei giorni off.Domani video sugli esercizi sperando che siano migliorati.

@jarni:mi riguarderò il video di projectinvictus e mi studio la tecnica,comunque ripeto non so dove vedi la perdita della schiena o curva lombare,fino ad ora mai sentito il minimo dolore...comunque devo migliorare la tecnica questo si ma ci vuole tempo. Scarto l'opzione di abbassare i carichi perché se non tengo la curva lombare e' dato anche dalla poca elasticità muscolare che possiedo,infatti ora faccio 2 sessioni di stretching al giorno per un totale di 40-45minuto totali al giorno tutti i giorni e tra poco incominciero' anche con gli esercizi per la mobilità delle articolazioni