Aiuto Mass gainer cosa fa?'

[eraser]

Salve guys da poco ho comprato un mass gainer e facendo delle ricerche in rete ho visto che ha anche dei contro per così dire. Oggi vorrei chiedervi due cose principali: 1) Quando assumere e quanto assumerne?? peso 70 kg per 1.75 (ovviamente segue una dieta eq. e non ho problemi renali) 2) Devo integrare il workout in palestra con molto fitness visto che cmq contengo parecchie kcal il mass gainer? o facendo molto fitness ( oltre i 40 min di corsa + crossfitness+bike) rischio di bruciare la poca massa messa su per mancanza di energie??
Grazie a tutti mi scuso gia se c'è un post uguale a questo ma nn ho trovato nulla con lo strumento cerca
un ultima cosa secondo voi è meglio se assumo solo il mass gainer oppure le classiche whey? helpp

Impossibile che tu non abbia trovato nulla.

Per la posologia segui le indicazione sul prodotto o quelle di chi ti ha RIFILATO questa roba.

Per il resto valuta il tuo bilancio energetico (iper se devi fare massa, ipo se devi sgrassare, coltello del prosciutto se hai le dimensioni di un bidone).

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