Citazione Originariamente Scritto da giulio96 Visualizza Messaggio
allora,se sono integrali fitness vanno bene,poi vabbe sarebbe meglio l'avena,io a colazione mangio l'avena,te la consiglierei solo in termini di valori nutrizionali ma non come gusto,non sa di niente..quindi vanno bene i fitness. Per gli affetatti e parmigiano,la risposta mi sembra più che ovvia,frutta secca e carne magra,ti ricordo che non sei obbligato a fare 5-6pasti,puoi farne quanti ne vuoi,per dire potresti anche farne uno ma te lo sconsiglio... gli affettati se li metti non nei pasti principali,però non sono il massimo,io ridurrei i pasti e ne fai 3 belli corposi,poi decidi tu
Ah io avevo capito che bisognava fare molti pasti per una buona dieta. A questo punto preferisco eliminare lo spuntino la mattina e mangiare un po piu a pranzo e a cena. Per quanto riguarda la frutta secca quanto mi consigli di mangiarne al giorno? Il pre wo va bene cosi com'è oppure posso mangiare qualcos altro per avere piu energie durante l allenamento?