Multifrequenza (su base della scheda postata da Wildcat)

[Filippo 1997]

Credo invece che la tecnica sia almeno decente: nella panca scapole addotte, bilanciere ad altezza capezzolo, piedi ben piantati a terra e ponte con la schiena; nello squat schiena iperestesa, piedi leggermente più larghi delle spalle, discesa sotto il parallelo; nello stacco schiena iperestesa, piedi larghezza spalle, altezza del bilanciere regolare.

[giulio96]

si ma non mi assalite ho soltanto detto che dubitavo,tutto qua