venerdì 18 aprile

sveglia 6:15

inizio wo ore 6:20

PETTO
riscaldamento progressivo
panca piana 6x7 48 kg 90" rest
croci manubri 3x10 12kg 60" rest
pullower 3x10 12kg 60" rest

ore 7:05 fine allenamento,doccia,colazione

per mancanza di tempo oggi solo petto
aumentata una rep sulla piana, provato con successo il 6x7,

gomito sx dolentissimo....