Ti sembra poco? Ogni santo allenamento 10x5 di squat 10x7 di panca e 10x3 di stacco.
Come complementari una volta lento avanti 7x5 una volta rematore 7x5 u a volta sit up 7x10.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Ti sembra poco? Ogni santo allenamento 10x5 di squat 10x7 di panca e 10x3 di stacco.
Come complementari una volta lento avanti 7x5 una volta rematore 7x5 u a volta sit up 7x10.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Principiante
scusa ma scritto come era avevo interpretato un giorno squat uno panca uno stacco..Originariamente Scritto da Wildcat
invece tutti i giorni stessa scheda stessi pesi stesse rep tu dici?
Permessi di Scrittura
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