Panca
10x20
10x40
8x60
5x70
3x80
2x90

Metto F6 con cinta x tenerla bassa

Diverse doppie a salire prima rep su board 6 seconda board 4 da 100 a 110

Doppie a 120 board 6/4/2 e infine al petto.

Maglia domata!

Stacco
5x5x122,5
4x4x132,5 a metà passo in mista
3x3x142,5… prima serie ok, seconda sono svenuto (!) dopo aver chiuso la seconda ripetizione, terza serie ne è salita una e stop.
Devo abituarmi al 5x5 sullo stacco… troppo tempo che lavoro a triple e singole, e devo metabolizzare l'incastro "tuchschereriano".