ciao wild sto seguendo questo programma da 1 mesetto, posso non fare lo stacco? non essendo seguito son sicuro di non eseguirlo al meglio.

una cosa tipo:

a)
panca progressione
squat leggero
trazioni supine 6x6
panca incl manubri 6x6

b)
lento avanti 6x6
pulley / rematore 6x6
dip 6xmax
curl 6x6

c)
squat progressione
panca leggera
trazioni prone 6x6
panca incl manubri 6x6

grazie e complimenti .