Un programma "niente di nuovo" massa e forza per principianti

[Wildcat]

Certo!

[enzovsall]

ciao wild sto seguendo questo programma da 1 mesetto, posso non fare lo stacco? non essendo seguito son sicuro di non eseguirlo al meglio.

una cosa tipo:

a)
panca progressione
squat leggero
trazioni supine 6x6
panca incl manubri 6x6

b)
lento avanti 6x6
pulley / rematore 6x6
dip 6xmax
curl 6x6

c)
squat progressione
panca leggera
trazioni prone 6x6
panca incl manubri 6x6

grazie e complimenti .

[Vincent98]

ciao wild sto seguendo questo programma da 1 mesetto, posso non fare lo stacco? non essendo seguito son sicuro di non eseguirlo al meglio.

una cosa tipo:

a)
panca progressione
squat leggero
trazioni supine 6x6
panca incl manubri 6x6

b)
lento avanti 6x6
pulley / rematore 6x6
dip 6xmax
curl 6x6

c)
squat progressione
panca leggera
trazioni prone 6x6
panca incl manubri 6x6

grazie e complimenti .

Lo stacco è un esercizio importantissimo, è meglio farlo.
Se hai dubbi sull'esecuzione comunque potresti anche filmarti mentre lo esegui e postarlo qui.

[beltra]

Ciao Wild, sono nuovo qui sul forum.
Vorrei inizare questo programma: ho solo una domanda. Leggendo le Bill Starr , il classico 5x5 è "fatto a crescere" su ogni serie. Invece con questo niente percentuali a crescere ma peso fisso (basato sui 5 RM) cambiando volume di esercizio ogni settimana. Esatto?
Grazie mille per l'eventuale risposta.

Qua sul forum ci sono dei video dove imparare l'esecuzione ottimale di stacchi e squat?

[eraser]

Ciao Wild, sono nuovo qui sul forum.
Vorrei inizare questo programma: ho solo una domanda. Leggendo le Bill Starr , il classico 5x5 è "fatto a crescere" su ogni serie. Invece con questo niente percentuali a crescere ma peso fisso (basato sui 5 RM) cambiando volume di esercizio ogni settimana. Esatto?
Grazie mille per l'eventuale risposta.

Qua sul forum ci sono dei video dove imparare l'esecuzione ottimale di stacchi e squat?

Ciao beltra !!!
Non ti sentivo da tempo...
Come va ?

Io sono il segretario/commercialista/terapista del dott. Wild.

Se mi dai il tuo indirizzo e.mail ti mando le coordinate bancarie per effettuare il bonifico. Causale lezione privata PT.



----------------


(Ps.....mi sono permesso di scherzare sul thread del mio amico Wild perchè non capisco come si possano fare queste richieste ad utenti a cui non ci si è nemmeno presentati.

Anzi...vado a sreppare beltra, visto che oggi non ho ancora sreppato nessuno !)

[beltra]

Ciao beltra !!!
Non ti sentivo da tempo...
Come va ?

Io sono il segretario/commercialista/terapista del dott. Wild.

Se mi dai il tuo indirizzo e.mail ti mando le coordinate bancarie per effettuare il bonifico. Causale lezione privata PT.



----------------


(Ps.....mi sono permesso di scherzare sul thread del mio amico Wild perchè non capisco come si possano fare queste richieste ad utenti a cui non ci si è nemmeno presentati.

Anzi...vado a sreppare beltra, visto che oggi non ho ancora sreppato nessuno !)

Io sto benissimo, tu?
Fatto sta che il topic per le presentazioni non l'ho trovato...

[eraser]

Io sto benissimo, tu?
Fatto sta che il topic per le presentazioni non l'ho trovato...

Chiunque capirebbe che la sezione rest pause è quella giusta.

Tutti noi l'abbiamo usata a suo tempo.

Cosa non ti è chiaro ?

[Tonymusante]

Io sto benissimo, tu?
Fatto sta che il topic per le presentazioni non l'ho trovato...

e Gianluca nel post sopra al tuo come ha fatto? ed a tutti quelli che lo fanno in "rest pause" o direttamente sul thread dove vogliono discorrere come è venuto in mente?

Se alcune persone che non conosci discorrono tra loro e vuoi inserirti nei loro discorsi, lo fai interrompendo senza presentarti? E se te lo fanno notare, rispondi "ah be...non vi ho detto chi sono, quanti anni ho e cosa faccio nella vita perché in questo circolo/bar/salotto non ho trovato una stanza dedicata a presentazioni e convenevoli" ?